吃完饭后，出来散散步，到超市里买了一些酸奶回去，在饭后一小时饮用一些酸奶，不但可以解腻不消化，还有利于营养的吸收，我非常喜欢在饭后喝上一杯酸奶，还有，在晚上睡前的一小时喝一些酸奶，有助于钙的吸收，改善...