健身的好处非常多，比如： 健身不仅可以改善心脏和肺脏的功能，同时可以改善血脂的代谢。 改善胰岛素抵抗，减少糖尿病的发生。 能够减轻体重，降低体重的脂肪的比例，（有氧减脂）。又能让肌肉更加发...