体验了下肩颈改善的团课，十人吧好像，属于一星初级课程，教练是露露老师。 这组瑜伽的动作很舒缓，肩胛骨、背部、肩部、颈部的大小肌群基本都会活动到，会涉及到一点肌肉力量和稳定性的练习，但不多，量力而行...