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宁陕上坝河国家森林公园
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走着逛着都是历史⋯河是元代的运粮河，800年了，因筑拦河坝7座，故叫坝河；铁路是原运送纺织原料的轨道，林间、铁轨，带一点文化范;野鸭在红黄绿兰秋色中闲游漫步，波光粼粼，芦苇点缀，好景致沿着坝河走呀走，然后就走回家了，完美的十公里。
上坝河国家森林公园位于秦岭中段南麓腹地, 宁陕县县城东北部，距省会西安148公里，车程2小时；距汉中193公里，车程2.5小时；距安康190公里，车程2.2小时。公园占地面积201平方公里，南北环线118公里，森林覆盖率98，是中国中西部最为典型的生物多样性区域。
西安太热，所以计划周末去避暑。这是第二次前往上坝河森林公园，这一次去比第一次路要好走的多，第一次因为西汉高速修路，将近5小时才到，这一次松松的3小时就到了。景点依旧那么美，花海森林，河水潺潺，空气非常好，一到那就令人心旷神怡。特别喜欢来这的原因是人少，不像别的秦岭休闲山庄人多杂乱不堪。这里是真真正正放松休闲的好去处。适合亲朋好友一家度假休闲。