离开 巴松措 上林 拉高速公路原路返回 林芝 县八一镇，路上没有收费。从八一镇决定改道去 雅鲁藏布江 大峡谷。下高速即见尼洋河湿地。尼洋河， 中国 青藏高原上的河流，是 雅鲁藏布江 众支流之一，但水量丰足，仅次于帕隆藏布江。尼洋河在此处汇入 雅鲁藏布江 ，形成一片巨大的湿地美景。

20220608上午1、无公交必须开车驶往，是雅尼国家湿地公园内的一处景点。雅代表雅鲁藏布江，尼代表尼洋河。景区第一站是尼洋河风光带，是江河交汇前的尼洋河畔湿地景观。2、从第一个景点尼洋河风光带开车一刻钟便到第二个景观苯日景区，北侧的苯日神山是西藏原生宗教的发源地，常有藏民信徒边走边拜得绕山一周，用血肉测量其周长。3、苯日景区是江河交汇点，唯一的景观是西藏第一个玻璃观景台，观景台上能看到尼洋河汇入雅鲁藏布江的壮阔景象。观景台上有抖音拍摄点，观景台外围有一对男女雕像女的像藏族，男的像清朝，寓意没搞清，平台下方是游船码头、河中小岛过不去，只种了树没有桥、仿制蒙古包、餐饮区和小喷泉等。4、苯日景区耗时半小时，目测从刚才的尼洋河风光带沿河木栈道可以走到这个景区，木栈道会途径诸如藏王墓苯日神泉等景观，有等待二刷时步行细细观摩不留遗漏。

尼洋河风光带拥有苯日神山，以及环绕该山的七大古寺与转山古道。尼洋河发源于 西藏 自治区米拉 山西 侧的错木梁拉，由西向东流，经过 工布江达 县，在 林芝 县的则门附近汇入 雅鲁藏布江 ，尼洋河流经的八一地区在每年的三四月份会有桃花节，很值得一看。